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El siguiente vídeo se ha sido extraído de un blog de bloguer con la intención de haceros motivar para bajar peso y empezar a entrenar y hacer ejercicio!

El ejercicio incrementa el consumo de calorías y evita la pérdida de masa ósea que se produce la perder peso. Por tanto es muy conveniente reforzar nuestro régimen o dieta con ejercicios.

Puedes empezar por ejercicios sencillos de habitos en la vida, cómo: subir escaleras siempre que puedas o andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.

Hay personas que quieren reducir grasa y modelar su cuerpo en distintas zonas.

He aquí algunos consejillos:

• Brazos. Practicar: levantar pesas, natación, baloncesto, balonmano y voleibol.
• Pecho. Natación, algunos aparatos para fortalecer pectorales.
• Abdomen: ejercicios abdominales diarios hasta conseguir un vientre plano.., También: natación, bicicleta...
• Piernas: caminar, correr, bicicleta, natación.
• Glúteos: subir escaleras, caminar, footing...

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